東急東横線　学芸大学下車　徒歩6分

碑文谷公園の横にある施設．

5, 629m2の広大な野球場，テニスコート６面，体育館（競技のみ）があります．

また，馬と触れ合うことも出来る都内で数少ない施設です。

◇所在地：東京都目黒区碑文谷6-12-43
◇TEL   ：03-3760-1941～2
◇FAX   ：03-3760-1943    

◇開放日:火～日・祝日
◇開放時間
(1)火～日曜日
A：①～④,B:①～⑤,C:①～④⑥,D:①～④
①9:00-11:00,②11:00-13:00,③13:00-15:00,④15:00-17:00,⑤17:00-1900,⑤17:00-18:00

A：2月1日-5月14日 9月1日-11月14日,B:5月15日-8月15日,C:8月16日-8月31日,D:11月15日-1月31日

◇定休日：月曜日,年末年始12/28-1/3．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．
◇アクセス方法
電車：東急東横線　学芸大学　徒歩6分

◇地図

◇ホームページ：http://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/gym/index.htm#himonya
◇施設使用料：区内利用（1面2時間）　高校生以上　1500円,中学生以下　740円
　　　　　　　 　　区外利用（1面2時間）　高校生以上　3000円,中学生以下　1500円

◇ラケット：　高校生以上　50円，中学生以下　20円

◇テニスコート
・オムニコート　4面
・クレーコート　2面

◇その他：野球場，体育館，ウォーキングコース

グランド　1面，両翼及び中堅までの距離　約76m，外野グランド　人工芝

施設内に馬がいますので，触れ合うことも可能？です．

碑文谷公園です．奥の噴水が見えますでしょうか？

心が癒されます．

池の中には鳥もたくさんいます。

写真は鴨？アヒル？

2007年3月17日

東急東横線　学芸大学下車　徒歩6分

碑文谷公園の横にある施設．

5, 629m2の広大な野球場，テニスコート６面，体育館（競技のみ）があります．

また，馬と触れ合うことも出来る都内で数少ない施設です。

◇所在地：東京都目黒区碑文谷6-12-43
◇TEL   ：03-3760-1941～2
◇FAX   ：03-3760-1943    

◇開放日:火～日・祝日
◇開放時間
(1)火･木･土･日曜日
A：①～④,B:①～⑤,C:①～④,D:①～③
(2)水･金曜日
A：①～③,B:①～③⑤,C:①～③,D:①～③
④の時間帯は一般開放の為,貸切できません．

①9:00-11:00,②11:00-13:00,③13:00-15:00,④15:00-17:00,⑤17:00-1900
A：2月1日-5月14日 9月1日-11月14日,B:5月15日-8月15日,C:8月16日-8月31日,D:11月15日-1月31日

◇定休日：月曜日,年末年始12/28-1/3．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．
◇アクセス方法
電車：東急東横線　学芸大学　徒歩6分

◇地図

◇ホームページ：http://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/gym/index.htm#himonya
◇施設使用料：区内利用（1面2時間）　高校生以上　2400円,中学生以下　1200円
　　　　　　　区外利用（1面2時間）　高校生以上　4800円,中学生以下　2400円

◇野球場（5,629m2)
・グランド　1面
・両翼及び中堅までの距離　約76m
・外野グランド　人工芝

◇その他：テニスコート6面，体育館，ウォーキングコース

テニスコートは6面，クレー2面，オムニ4面，ラケットのレンタルあります．

施設内に馬がいますので，触れ合うことも可能？です．

碑文谷公園です．奥の噴水が見えますでしょうか？

心が癒されます．

池の中には鳥もたくさんいます。

写真は鴨？アヒル？

2007年3月17日

東急目黒線　西小山駅，武蔵小山駅　徒歩7分

2007年3月に新しく生まれ変わった施設．

アスベスト除去工事を行い，階段などに手すりなどを設置し，高齢者・障害者の方々にも優しい環境になりました。

中央体育館は『だれでも気軽にスポーツを楽しめる』施設です．

体育館，トレーニング施設，柔道場，剣道場，弓道場そしてエアライフル場などがあります。

◇所在地：東京都目黒区目黒本町5-22-8
◇TEL   ：03-3714-9591
◇FAX   ： 03-3714-9540     
◇開放日:火～日・祝日
◇開放時間：火･水･金 13:00-20:30,木･土 9:00-20:30,日･祝日 9:00-16:30
◇定休日：月曜日,年末年始12/28-1/3．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．
◇アクセス方法
（１）電車：東急目黒線　武蔵小山，西小山下車　徒歩7分
（２）東急バス：円融寺前　徒歩5分（渋谷駅⇔洗足駅　渋71系統）
　　　　　　　　小山台高校入り口　徒歩5分（五反田駅⇔世田谷区民会館　反11系統）
◇地図

◇ホームページ：http://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/gym/index.htm#cyutai
◇施設使用料：高校生以上200円,高齢者・障害者100円
◇利用者：中学生以上の方
◇初回講習会：木・土 10:00,火・木 19:00(祝日除く),日 ①13:00,②14:30(第1，3)
＊初めてトレーニング室を利用される方は,初回者講習（約80分）を受講してください。
◇設備
・エアロバイク　　２台　　　
・ランニングマシン
・ベルトトレーナー
・バタフライマシン
・レッグプレス（脚部）
・レッグカール（ももの裏側）
・ラットマシン
・セットバーベル
・バーベル
・ダンベル
・ベンチプレス
・腹筋台
・スミスマシン他

◇一言：トレーニング器具は古いが内容は充実している．
特にフリーウェイトの充実度は高い．

工事中の駅＠武蔵小山

駅の周囲には商店街があり，下町の情緒を感じさせてくれます．

2007年3月18日

東急東横線　都立大学駅下車　7分

めぐろ区民キャンパス内にあります。平成18年に完成したばかりですのでキレイでオシャレな施設です。

トレーニング施設，体育館，そして図書館などもあります。

◇所在地：東京都目黒区八雲1－1－1 （めぐろ区民キャンパス内）

◇TEL   ： 03-5701-2984        
◇開放日:火～日・祝日
◇開放時間：9:00-20:45
◇定休日：月曜日,年末年始12/28-1/43．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．
◇アクセス方法
（１）電車：東急東横線　都立大学駅下車　徒歩7分
（２）東急バス：めぐろ区民キャンパス下車　徒歩1分
◇駐車場：20分100円
◇地図

（http://www.google.co.jp）

◇ホームページ：http://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/gym/index.htm#yakumo
◇施設使用料：高校生以上200円,高齢者・障害者100円
◇利用者：中学生以上の方
◇初回講習会：①9:30～,②15:30～,③18:30～
＊初めてトレーニング室を利用される方は,初回者講習（約60分）を受講してください。
◇設備
・エアロバイク　　　　７台
・リカンベルトバイク　２台
・エアロクライム　　　２台
・トレッドミル　　　　３台
・アッパーボディサイクル　１台
・レッグエクステンション（ももの表側）　１台
・レッグカール（ももの裏側）　１台
・バイアクシアル　チェストプレス（胸部）　１台
・ラットプルダウン（背部）　１台
・レッグプレス（脚部）　１台
・ケーブルクロス　１台
・ダンベル　1kg～20kg（各1セット）
・バックトーンリフター（背筋）　１台
・フロントトーンリフター（腹筋）　１台
各部位にあわせたマシンが充実してます．

筋力トレーニングマシンはエアーで調整するタイプ．

◇その他
　区内に在住・在勤・在学の方を対象とした健康体力相談があります。
　メディカルチェック,スポーツ整形・栄養相談などを無料で出来ます。
　＊予約制：03-5701-2984

◇一言：めぐろ区民キャンパス内にある施設．平成18年に完成したばかりですので
すごくキレイです。また,休日でも混雑してなかったので使いやすいです。
ストレス発散、体力up,終わった後はオシャレなラウンジで休息もお勧めです。

トレーニング室の様子（目黒区施設参照）

トレーニング施設に行くと途中にあったオシャレな中華風喫茶店

飲茶などもあって食事するのも良いし，中華風の飲み物を味わいながら

本を読むのも良いかも。

東急東横線　代官山駅から徒歩５分．

渋谷区では区民の皆様が気軽に参加できる,さまざまな健康づくり事業を展開してます。
猿楽トレーニングジムでは,若い方から高齢の方まで幅広い年代の方にご利用いただける施設です。
入会金・月会費などは一切不要です．1回400円の施設利用料でトレーニング，教室などを利用可能です。
もちろん時間制限もありません．更に,専門のスタッフが皆様の健康づくりの手助けをいたします。
是非、気軽にご利用ください。

◇所在地：東京都渋谷区猿楽町12－35

◇TEL   ： 03-3461-3447        

◇開放日:火～日・祝日

◇開放時間：9:00-20:30

◇定休日：月曜日,年末年始12/29-1/3．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．

◇アクセス方法
（１）電車：東急東横線　代官山駅　徒歩5分
（La　Fuente代官山裏手　ピンクの建物）
（２）バス：猿楽町下車　徒歩２分
　　　　　　猿楽トレーニングジム入口下車　徒歩2分
◇地図

◇ホームページ：http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp4_sarugaku.html
◇施設使用料：高校生以上400円,中学生100円
　利用料免除：渋谷区在住・在勤60歳以上，障害者手帳，愛の手帳，精神障害者福祉手帳をお持ちの方と介護者1名．
◇無料開放日：敬老の日，体育の日
◇利用者：渋谷区に在住・在勤・在学の中学生以上の方

◇設備
「筋力トレーニング」
・上半身マシン　　　　７台
・下半身マシン　　　　２台
・体幹部マシン　　　　１台
・ダンベル　0.5kg～20kg（各1セット）
各部位にあわせたマシンが充実してます．

「有酸素運動」
・エアロバイク　１３台
⇒運動が苦手な方でも気軽に安心してトレーニングすることが出来ます。
・ランニングマシン　５台
⇒速度調節が可能で，自分のペースでウォーキングやランニングを行うことが出来ます。
・ステップマシン　６台
⇒山登りや階段の昇り降りを連想させるマシンです．
足腰を鍛えたい方やシェイプアップをしたい方にお勧めです。

筋力トレーニングマシンはエアーで調整するタイプ．

◇その他
（１）初心者の方には『基本プログラム』が用意されてます．
　　　また，継続してトレーニングを行う方へ『オリジナルプログラム』を作成します。
（２）教室：各種体操やヨガなどの教室を開催してます。詳細は施設まで問い合わせてください。

◇一言：代官山というオシャレな場所に相応しく，キレイで明るいスポーツ施設です．
ヨガやピラティスといった話題のプログラムも楽しむことが出来ますので，渋谷区の方は是非ご利用ください。

京王新線　幡ヶ谷駅から徒歩５分．

「区民の誰もが、いつでも、気軽に」をキャッチフレーズに

体育館，テニスコート，運動場，プール，トレーニング施設，フットサル，相撲場などがある総合体育施設です。

◇所在地：東京都渋谷区西原1-40-18

◇TEL   ： 03-3468-9051or9052
◇開放日:毎日
◇開放時間：9:00-21:00(最終入場20：00）

◇定休日

毎月第1，3月曜日但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．

年末年始(12月29日～1月3日），臨時休館日（掲示します）

◇アクセス方法：京王新線幡ヶ谷駅　徒歩8分，小田急線代々木上原駅　徒歩11分

　　　　　　　　　　京王バス渋谷駅～中野駅行き　八幡下下車　徒歩5分

◇地図

◇ホームページ：http://www.shibuya.tokyo.jp/est/sports/sp0_spcenter.html
◇施設使用料：大人400円,中学生100円
◇利用者：渋谷区内に在住・在勤・在学の中学生以上の方
◇設備
・エアロバイク　　　　
・ダンベル　16ｋｇまで
・筋力トレーニングマシン（重りタイプ）
・ストレッチスペース

◇その他
・トレーニングプログラムの作成可能

・トレーナ数2名

・ミニプログラム（場所：第1・2会議室）

月曜日　ストレッチ＆リフレッシュ　10：00～10：45分

水曜日　リズム体操　10：00～10：45分　

金曜日　高齢者のための筋力ＵＰトレーニング　10：00～10：45分　

・一言　

「トレーニング設備としては物足りなさもあるが，プールなども完備されている施設ですのでリフレッシュには最適です。ただし， 人が多いです」

京王線井の頭線　駒場東大前下車徒歩5分

駒場野公園の中にある体育館． 体育館，テニスコート，ランニングコース，プール，

トレーニング施設，ゲートボール施設などがあります。

◇所在地：東京都目黒区駒場2-19-39
◇TEL   ： 03-3485-7761        
◇開放日:火～日・祝日
◇開放時間：9:00-20:30
◇初回者受付時間：平日①9:00-10:00, ②14:30-15:30, ③17:30-19:00 　
　　　　　　　：土・日・祝日　9:00-19:00
＊初回は初回者受付を済ませてから利用出来るようになります．

◇定休日：月曜日,年末年始12/28-1/4．但し,月曜日が祝日の場合は翌日が休館日になります．
◇アクセス方法：京王線井の頭線　駒場東大前下車徒歩5分
◇地図

◇ホームページ：http://www.city.meguro.tokyo.jp/sports/gym/index.htm#komaba
◇施設使用料：大人200円,高齢者（65歳以上）・障害者100円
◇利用者：中学生以下は利用することが出来ません．
◇設備
・エアロバイク　　　　７台
・エアロクライム　　　２台
・ラットプルダウン　　１台
・レッグエクステンション　１台
・レッグプレス　　　　１台
・レッグカール　　　　１台
・アッパーバック　　　１台
・チェストプレス　　　２台
・腹筋台　
筋力トレーニングマシンはエアーで調整するタイプ．
◇その他
ストレッチ指導：1日3回（①11:00,②14:00,③17:00）
体力テスト：所要時間20分,エアロバイクを用いてのテスト,希望者はトレーナーへ

◇一言：スペースとしては狭いが,料金は安く,利用しやすい。
体育館に1週110ｍのランニングコースがあるので有酸素運動を行い人にお勧めです。

桜で有名な公園，猿江恩賜公園にはソメイヨシノ195本，

シダレ桜や他の桜を含めると230本の桜の木があります．

春の季節は桜が満開になり，素晴らしい景観の公園になります。

都内の隠れた桜の名所として，TVなどにも取り上げられ，多くの見物客が訪れるようになりました。

春，桜の季節には最高の公園．

桜の木が230本もあり，桜を見ながらのテニスもいいものです。

コートも8面あり，大勢で楽しむことが出来ます。

春には是非ともこの公園でガッツリテニスをしてみては

いかがですか？

そして、テニスの後には花見も出来ますしね☆

◇所在地：東京都江東区毛利町2-13-7

◇交通：都営地下鉄新宿線(S13)・東京メトロ半蔵門線「住吉」(Z12)下車 Ａ３出口　徒歩2分

JR総武線「錦糸町」南口下車徒歩15分

◇電話番号：03-3631-9732

◇営業時間：平日9:00-21:00(11月-3月、-16:00)

◇定休日：年末年始

◇駐車場：なし

◇料金：1面1時間　1300円　ナイター　1時間　500円増

◇コートの種類：ハードコート 8面

◇照明(ナイター）：あり

日比谷公園は日本で初の近代的洋風公園として明治36年(1903)に開園しました。

公園の設計を担当したのは造園学者の本多静六です。

ドイツの公園の洋式と一部に堀を利用した心字池を配するなど
洋式：和式＝七：三の割合で和洋混交の公園が作られました。
日比谷公園は都心のオアシスとして　多くの市民に親しまれてきました。

公園の面積は約16ヘクタールですが　大別して4つの部分からなっています。
北東部は正門に続いて心字池と庭園　北西部はテニス場を囲んだ広場
南東部は噴水と花のたえないな洋式庭園　南西部は樹林帯です。
また南側には日比谷公会堂と　三角形の図書館の建物がたっています。

都会のド真ん中にあるこのテニスコート！

駅からのアクセス抜群。

ナイター設備も整っていて，文句の付け所がありません。

ひとつ問題があるとすれば、飲み物を購入する場所がほとんどありません。

なので、飲み物の準備を忘れないでください。

◇所在地：東京都千代田区日比谷公園1-6

◇交通：JR山手線、有楽町駅から徒歩8分

◇電話番号：03-3501-6428

◇営業時間：平日9:00-21:00(11月-3月、-16:00)

◇定休日：年末年始

◇駐車場：あり

◇料金：1面1時間　1300円　ナイター　1時間　500円増

◇コートの種類：オムニコート 5面

◇照明(ナイター）：あり

日本で最も古い公園の一つ。明治6年の太政官布達によって、上野、浅草、深川、飛鳥山と共に芝の5カ所が、 日本で最初の公園として指定され、以後の公園造成のさきがけとなりました。当初は増上寺の境内を含む広い公園でしたが、 戦後の政教分離によって境内の部分が除かれ、環状の公園になりました。
　園内には、歴史の古い公園らしく、クスノキ、ケヤキ、イチョウなどの大木がところどころにあります。
　また、現在、スポーツ施設として、野球場とテニスコートがありますが、芝公園は、明治35年に運動器具が備えられ、 東京の公園における運動施設の始まりという歴史を持っています。

都営大江戸線　赤羽橋駅，三田線　芝公園駅から5分．

東京タワーのすぐ側にテニスコートがあります。

東京タワーを眺めながらのテニスは最高です！

コート数は3面と少ないですが十分楽しめます！

抽選倍率は非常に高いですが是非ともこの最高のロケーションで

テニスを楽しんでみてはどうですか？お勧めです☆

◇所在地：東京都港区芝公園4-10-17

◇交通：都営三田線、芝公園駅から徒歩5分

◇電話番号：03-3431-4359

◇営業時間：平日9:00-21:00(11月-3月、-16:00)

◇定休日：月２回

◇駐車場：なし

◇料金：1面1時間　1300円　ナイター　1時間　500円増

◇コートの種類：ハードコート 3面

◇照明(ナイター）：あり

・抽選申し込み方法

・抽選方法

・抽選結果の確認

・利用日前月の1日午前0時～10日の24時

（利用者開放端末機は9時から16時30分）

・抽選申し込みは各種目（野球、サッカー、テニス）ごとに2件まで申し込むことが出来ます。

◇抽選

・利用日前月の12日にコンピュータで抽選を行います。

◇抽選結果の確認

当選した場合，予約の確定作業を行う必要があります。

・抽選申し込みされた方は，インターネットなどで14日午前0時～20日24時までに

抽選の確認を行い，当選者は予約の確定を行ってください．

＊予約確定を行わなかった場合，当選資格が無効になります。

＊予約確定後は確認期間中に限りキャンセルおよび予約済みの変更は出来ません。

22日以降に取り消し，空き施設予約を行ってください

（６）利用者カードの更新

利用者カードは3年毎に更新する必要があります。

◇利用者登録の更新

・利用者カードは登録から3年目の誕生月の末日まで有効です。

引き続き利用する場合には利用者登録の更新手続きが必要になります。

・利用者カードは登録から3年目の誕生月の末日まで有効です。

引き続き利用する場合には利用者登録の更新手続きが必要になります。

・更新手続きは各公園の管理事務所で行います。

身分証明書（免許証，学生証、保険証など）を持参してください。

・更新の受付期間は誕生月の一ヶ月前から誕生月の末日までです。

　有効期限後は1年間は同じ番号での更新が可能です。

・規約を破った場合（連絡なしで利用しなかった場合など）はペナルティーが

課せられ、その期間での更新は出来ません。

施設を利用するためには事前に登録しなくてはなりません．

身分証明書を持参の上，スポーツ施設がある公園管理事務所に行きます。

中学生以上の方なら登録することが出来，その場で登録証が発行されます。

・利用者登録は個人単位で行います。本人以外に受付はできません。

・対象者：中学生以上の人なら住所が都内でなくても登録可能。

・対象年齢：中学生以上。

・登録場所：スポーツ施設のある公園の管理事務所

・必要なもの：本人を証明できるもの（免許証，学生証，保険証など）。

・利用開始時期：発行はその場で行いますが，利用開始には1週間かかることもあります．

・利用対象：すべての施設に対して利用することが出来ます。

＊個人情報は適正に管理を行い，施設利用以外には使用しません。

＊他の人へ貸すことは禁止です。施設利用時に提出が必要になります。

*カードを紛失した場合，登録内容が変更になったときは，早めに管理事務所にて紛失の届出，変更を行ってください．

＊電話での登録番号の照合は出来ません．

＊二重登録の場合は新しい登録が抹消されます。

＊パスワードの初期値は4桁の誕生月日です．

＊パスワードの変更はインターネット，利用者解放端末で行えます．

＊パスワードを忘れた場合は身分証明書を持参の上，公園管理事務所でパスワードの初期化を行ってください．

◇電話（音声応答）およびインターネット：24時間

◇利用者開放端末：9時～16時30分　

＊定期保守日：毎月27日12時～翌朝8時45分

　 年末年始：12月28日12時～1月4日8時45分

 　は利用することが出来ません．

［1］利用者登録：利用者登録が必要になります。

　　　　↓

［２］抽選の申込み：利用日前月の１～１０日

　　　　　↓

[４]抽選結果の確認：利用日前月の１４～２０日

　　　　　↓

[５]利用当日